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2020 foi um ano de mudanças e desafios, com muitas novidades e adaptações. A folha do calendário virou, um novo ano se inicia e podemos pensar nesse momento como uma chance de reflexão, uma oportunidade de autoconhecimento e autocuidado. Quando um ano termina e um novo começa, fazemos uma análise do que aconteceu e das […]

Muito provavelmente você já ouviu a frase “Em caso de emergência, máscaras de oxigênio irão cair à sua frente. Primeiro coloque sua máscara, depois ajude os acompanhantes”. Por que essa instrução é tão importante? Se você não conseguir respirar, não consegue ajudar ninguém. Essa analogia também faz sentido quando pensamos em grandes mudanças que podem […]

Como você tem trabalhado a sua mente? Quais são as necessidades do seu corpo agora? Cuidamos do nosso corpo diariamente quando nos alimentamos, fazemos exercício físico ou quando ingerimos medicamentos. Quando não, adoecemos. Nosso corpo físico sofre e nossa mente também, o físico e a psique estão intimamente relacionados. Funcionamos como um tripé, sendo o […]